Снова о когнитивно-поведенческой терапии
Поскольку я часто упоминаю слова «когнитивный» и «поведенческий, давно пришло время объяснить, что они означают. И чем я, собственно, занимаюсь. Смотрите. Психотерапия – такая штука, которая должна исцелять, верно? Перетаскивать человека из точки А, где ему плохо, в точку Б, где ему будет лучше. Но каков механизм перехода из точки А в точку Б? Что именно происходит во время сессий, что этот переход становится возможным? Давайте сходу отметём нелепую идею, что психолог тайно воздействует на своего клиента энергией, лучиками добра или волшебной палочкой. Гипноз мы тоже сейчас рассматривать не будем, хотя, если его использовать строго по делу, он помогает. Но…
3 категории депрессивных клиентов
Депрессивных клиентов, пожалуй, можно разделить на три категории. У первых в жизни в целом всё хорошо. Быть может, не блестяще, но на твёрдую четвёрку (это не я ставлю оценку, конечно, — это человек сам так ощущает). Работа, дом, семья, друзья — всё, из чего соткано наше существование, присутствует и даже радует, если радости удается просочиться сквозь депрессивный кокон. В таком случае часто говорят про эндогенную депрессию, у которой нет причин, кроме биохимического сбоя в мозге. Но это не так. При ближайшем рассмотрении причина находится, и ого-го какая, вот только она не снаружи человека, а внутри его психики. Скорее всего, это…
Как пережить разрыв
В принципе, человек – существо самовосстанавливающееся. Порез на пальце срастается, синяк на коленке бледнеет, шишка на лбу со временем исчезает. В целом, то же происходит и со ссадинами в нашей души. И не только со ссадинами, но и с более серьёзными ранами. Недаром известные стадии переживания горя – отрицание, гнев, торг и так далее – сменяют друг друга в определённом порядке и в конце концов приводят к принятию. Точнее, могут привести, если мы сами не будем мешать процессу. А мы иногда ох как мешаем. Почти так же, как некоторые дети сдирают корочку на ранке всякий раз, когда она начинает затягиваться….
Смена деятельности — рецепт счастливой жизни?
Это удивительно, конечно, но во многих случаях упование на смену деятельности как на рецепт счастливой жизни не срабатывает. Да, так, конечно, бывает, что жил себе человек бухгалтером, а потом открыл серфинговую школу, и всё стало замечательно. Или нашёл в себе талант художника, и пазл сложился. Или начал разводить собак вместо того, чтобы пиарить табачную компанию, и оказалось, что и антидепрессанты не нужны. Бывает, правда. И эти истории настолько цепляющие, что волей-неволей провоцируют разные мысли. А что, если я трачу себя на всякую ерунду? Что, если где-то рядом притаилось моё дело и его просто надо отыскать? А тут и хор уверовавших…
Окончание контента
Окончание контента