ПРИВЕТ, КАК ВАМ СПИТСЯ?
Рада, если хорошо!
Значит, вы попали в счастливые 50% людей, не знакомых с бессонницей.
Потому что согласно американской статистике, от 35% до 50% населения жалуется на плохой сон. В других странах история в целом та же.
Если по-честному, мы разучились спать.
При том, что сон — одна из самых главных вещей в нашей жизни.
- мы умеем работать до одури
- практикуем многозадачность
- берём на себя десятки обязательств, а потом не знаем, как дотянуть до вечера, потому что в голове гудит, а глаза слипаются.
Ну что, ещё по кофе? Или попробуем решить проблему по уму?
БЕССОННИЦА ЛЕЧИТСЯ
И об этом вы не просто узнаете на моём курсе «Всем спать!», а испробуете на себе и получите результат.
Без таблеток, без гипноза, без превращения в кого-то другого, у кого крепкие нервы и стрессоустойчивость.
Как устроен курс:
- вы смотрите обучающие видео
- выполняете письменные задания
- проходите тесты
- совершаете конкретные действия
- проверяете себе по чек-листам
- получаете результат
Что вы получите, пройдя курс:
- выясните, как сон устроен, и что с нами происходит во сне
- узнаете про основные нарушения сна и главные пять причин бессонницы
- а ещё — как социум и современная культура подталкивают нас к бессоннице
- можно ли победить бессонницу с помощью таблеток и какие вообще они бывают
- как и почему ежедневный стресс влияет на качество сна и как снизить это влияние своими силами
- наладите гигиена сна и получите пошаговый протокол выхода из бессонницы
Никакой воды. Сперва разбираемся, какие именно причины бессонницы — ваши, затем формируем всестороннее понимание проблемы и возможных выходов из неё, потом бодро идём по направлению к выходу и начинаем хорошо спать.
Почему этот курс вам стоит пройти именно со мной?
- Потому что золотым стандартом лечения бессонницы считается когнитивно-поведенческая психотерапия, и я использую протокол работы именно из этого направления
- Потому что после многих лет приёма снотворных я сама, использовав этот протокол, нормализовала сон за одну неделю
- Потому что у меня двенадцатилетний опыт психотерапевтической работы — в том числе, и с нарушениями сна
Вот что говорят мои клиенты:
«У меня невольно получается рекламировать вас. Потому что я искренне благодарна за такую грандиозную работу! Сегодня я впервые в жизни испытала, что такое слёзы от настоящего чувства счастья. Ранее я испытывала всякое, но не это. Очень хотелось поделиться со всем миром, что терапия — это путь к счастью»
«Чувствовалось, с какой любовью и вниманием вы готовили этот курс. Всё очень логично и структурно скомпоновано, и это всё за такие небольшие деньги! Спасибо вам!»
«Оксана, я очень признательна вам за курс с понятными и подробными техниками самопомощи! Одновременно курс ценен теоретической базой, проясняющей процесс формирования тревоги»
«Оксана, хочу выразить вам благодарность за курс! Шла на него, чтобы разобраться в себе и помочь себе.
Во-первых, мне понравилась теоретическая часть, мне было важно понять причинно-следственную связь происходящих во мне процессов. Было очень много осознаний.
Во вторых, очень зашли ваши инструменты — дыхательные упражнения, работа с телом. В-третьих, уже в процессе выполнения упражнений стало легче жить»
В-четвёртых, уверена, что если и дальше продолжать, то будут положительные изменения в жизни. 100% рекомендую. Каждый возьмёт своё, обязательно!»
Как долго будет идти курс и когда мы начнём?
Курс рассчитан на три недели. Эта продолжительность позволит вам в комфортном темпе внедрить в повседневную жизнь те практики и изменения, которые позволят вам хорошо засыпать и высыпаться.
Старт курса — в воскресенье, 20 ноября.
Участвовать в курсе вы можете тремя способами, и, соответственно, у вас на выбор есть три тарифа:
Тариф «Я сам!» — 4999 рублей
Только сегодня до конца дня — 4599 рублей
Он подразумевает полностью самостоятельную работу — просмотр видео и прохождение всех заданий. Подойдёт тем из вас, кто чувствует себя ответственным и дисциплинированным и готов полагаться на свои силы.
Тариф «А можно вопрос?» — 7999 рублей
Только сегодня до конца дня — 6999 рублей
С теми из вас, кто оплатит участие по этому тарифу, я буду на связи в группе вотсапа на протяжении месяца, чтобы разъяснять непонятное, подбадривать, мотивировать, отвечать на вопросы и помогать преодолевать трудности.
Тариф «Вообще всё включено» — 19499 рублей
Только сегодня до конца дня — 16999 рублей
Вы совсем не спите? Вам нужно решить этот вопрос ещё вчера? Тогда вы получите не только возможность общаться со мной в группе вотсапа, но и четыре индивидуальные сессии по 45 минут каждая. Что именно мы там будем делать, я буду обговаривать с каждым участником в индивидуальном порядке, чтобы наше взаимодействие принесло максимальную пользу. Выгода очевидна: стоимость индивидуальной сессии вне курса — 5000 рублей, и таким образом, вы экономите 8000 рублей. Индивидуальные встречи я провожу онлайн, по скайпу.
Как оплатить участие в курсе?
Переводом на карту Сбербанка: 4279380632706612
Держатель карты Владимир Михайлович М.
После оплаты пришлите, пожалуйста, скрин в любой из мессенджеров или на почту.
Перевод из-за рубежа можно сделать на карту Moldova Agroindbank по курсу 1евро/доллар — 60 рублей.
IBAN: MD37AG000000022594724792
Держатель карты Eugenia Iordan
Вопрос: а вдруг ваш курс мне вообще не поможет?
Этого не может быть: если вы последовательно совершите все предложенные мною шаги, ваш сон улучшится. Если вашей бессоннице много лет, я не обещаю её полного исчезновения (и никто этого не пообещает). Качество сна и дальше может меняться в зависимости от уровня стресса, увеличение нагрузки или переизбыток впечатлений, но вы точно будете знать, как это исправить в считанные дни.
Вопрос: что, если необходимые изменения потребуют слишком много усилий, а я и так не в ресурсе?
Ничего страшного, никто не ждёт от вас олимпийских рекордов. Вы пойдёте в своём темпе и будете внедрять изменения с подходящей для вас скоростью. Главное — прийти к намеченной точке!